植物油的蔓越莓饼（蔓越莓饼干油特别多）

千层糕的做法和配方做法

1、用料：芒果500克、椰浆400克、白糖80克、吉利丁粉70克、清水少许、食用油适量。做法：（1）芒果去皮切小块的。（2）放入榨汁杯内加少许清水搅打成芒果汁。（3）倒出芒果汁过筛一遍更加细腻。（4）放入35克吉利丁粉搅拌一下上锅蒸6分钟完全溶解即可。

2、材料：纯马蹄粉250克，椰浆400ml，纯牛奶150ml，炼奶50克，黄片糖140克（喜欢更甜自由增量），清水650ml。首先准备好两个容量大一点的碗，一个碗装入150克马蹄粉，另一个碗装入100克马蹄粉。在150克马蹄粉的碗里加入300ml清水，用手动打蛋器搅匀，过筛一遍成马蹄粉生浆。

3、材料：马蹄粉1盒、椰浆一罐、红糖片适量、白糖适量、清水适量。把适量的红糖加入水中，把糖煮融化，然后用个大一点的碗盛起来。拿起另一个碗，将适量的马蹄粉加入清水中，搅拌均匀。将搅拌均匀的马蹄粉浆过滤，加入煮好的红糖水中放到一旁备用。

4、材料：碱面5克，发面000克、动物油20克、苦豆粉20克（其他调料也可以，比如芝麻碎、辣椒粉、花椒粉等）。发面和碱面揉均匀，如果会蒸馒头，这一步就相当简单了。面团摁扁，擀成长条，动物油化开，均匀抹上一层。中间撒上苦豆粉或者其他调味品，四周留些边，这样蒸出来形状整齐。

5、原料：木薯粉300克；粘米粉40克；椰浆400克；砂糖250克；温水200克；班兰叶香精半茶匙。

6、千层糕的做法和配方如下：材料/工具：中筋面粉200克、南瓜泥160克、蔓越莓干80克、干酵母2克、植物油适量、东菱6D面包机、玻璃盆、保鲜膜、蒸锅。中筋面粉、南瓜泥、干酵母、蔓越莓干准备好；面粉其实用高筋、低筋也是可以的，南瓜切片蒸熟后碾碎。

新鲜蔓越莓怎么吃

你可以用苹果醋来搭配苹果蔓越莓芝麻菜茴香沙拉。芝麻菜的香味、蔓越莓的酸味和茴香的独特味道能够很好的搭配酸甜可口的苹果醋，在配上一些酸奶，简直是让人欲罢不能。沙拉的制作非常简单，先将6杯的芝麻菜和1个茴香切碎放入碗中。再将一个大的苹果切碎，放入碗中，加入四分之一杯的蔓越莓干。

可使用榨汁机将其榨汁饮用，也可以加入少许蜂蜜或白糖调味，饮用可起到开胃消食的作用。蔓越莓醋 将准备好的鲜蔓越莓放入玻璃瓶中，再到入适量蜂蜜与大概三倍的米醋，用保鲜膜将瓶盖封好，盖上盖子后放如冰箱中冷藏一至两天即可。

新鲜蔓越莓的吃法： 用来做蔓越莓酱 蔓越莓果酱的味道最好不要太甜，要突出其自身的酸味，这样在搭配其他的美味佳肴的时候才能充分发挥蔓越莓的口感。用来做早餐 早餐是一天中最重要的一餐，一顿健康、美味的早餐能够唤醒你休眠的身体，让你在新的一天充满精神和能力。

新鲜蔓越莓很酸可以做成果酱、甜点、饮品、调味汁、沙拉来食用。蔓越莓又称蔓越桔、小红莓、酸果蔓，其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。

新鲜的蔓越莓是可以直接吃的，但是口感不太好，会非常的酸，所以很少有人直接吃蔓越莓，一般都会吃蔓越莓干，大家如果想吃新鲜的蔓越莓，可以将蔓越莓搭配其它水果打成果汁，加上一些蜂蜜饮用，口感会比较好。

蔓越莓是一种营养丰富的水果，新鲜的蔓越莓可以生吃或是制成果汁、果酱或是晾晒成干食用。在食用蔓越莓的时候要注意，一定要将它清洗干净后再食用，以免表皮有农药残留。对于大部分人来说，都是比较适合食用蔓越莓的，但是长时间身体呈现虚弱状态的人是不建议吃蔓越莓的。

有哪些低脂健康的零食值得推荐呢?

Nutri-Brex欣善怡全粒麦片含有膳食纤维、维生素BB叶酸、铁、蛋白质等营养物质，每100g热量1490kJ（352kcal），不到一顿正餐（759kcal）的一半，蛋白质14g，营养足够，脂肪含量仅有3g，碳水化合物67g，但大部分来自麦片本身，而糖含量也仅有3g，另外，B族维生素等微量元素也都达到或接近每日参考值。

以下是一些受欢迎的低脂零食推荐：- 酸奶果粒杯：这种零食通常含有低脂或无脂酸奶，混合了新鲜水果和谷物，不仅营养价值高，而且口感丰富，是一种健康的甜品替代品。- 空气爆米花：空气爆米花是用热空气而不是油来爆制玉米粒，这样可以减少油脂的摄入。

酸奶：选择低脂或无脂的希腊酸奶，它们富含蛋白质，可以帮助控制饥饿感。可以加入一些新鲜水果或少量蜂蜜来增加风味。冷冻水果：将新鲜水果如葡萄或香蕉冷冻后，可以作为一种类似冰淇淋的健康零食。豆类小吃：如烤鹰嘴豆或豆腐干，它们是蛋白质的良好来源，同时脂肪含量较低。

全麦饼干：全麦饼干相比普通饼干含有更多的纤维和较少的脂肪。选择无糖或低糖的全麦饼干，可以作为健康的零食。爆米花：空气爆米花是一种非常低脂的小吃，因为它不含添加的油脂。选择无盐无糖的爆米花，可以在享受美味的同时保持低脂饮食。酸奶：低脂或无脂酸奶是一种富含蛋白质和钙的小吃。

蔓越莓酥蛋糕

1、做法 黄油软化后，加入细砂糖打发至体积蓬松。分两次倒入全蛋液，搅打均匀。低筋面粉和泡打粉混合过筛后，倒入黄油里。用橡皮刮刀拌匀。面团比较干，采用边压边拌的方式能更快的拌匀。拌到面粉完全和黄油混合，用手捏成面团。将面团分成两等分。

2、制作蔓越莓蛋糕卷前先要准备好原料，鸡蛋、低粉、草莓粉、牛奶、玉米油、淡奶油、圣女果、蔓越莓、白糖、醋，然后先将鸡蛋的蛋黄与蛋清分离，将蛋黄加入玉米油和牛奶搅拌均匀，等到搅拌成糊状后，将低粉和草莓粉加入蛋黄糊中，然后接着搅拌均匀至蛋黄糊无颗粒状态。

3、【原料】：鸡蛋5个、纯牛奶100g、低筋面粉115g、白砂糖50g、蔓越莓干40g；食谱制作过程：先把制作蛋糕需要的原材料准备齐全，分别称好重量。低筋面粉适合用来做蛋糕或饼干，如果家里没有，可以用中筋面粉和玉米淀粉以8：2的比例混合代替。

4、首先是黄油的比例问题，黄油的比例不能太低。用的粉筋度越低越好，低筋面粉是指蛋白质含量平均百分之八点五左右的面粉。因为蛋白质含量较低，使得其口感柔软，所以常常在蛋糕和饼干的制作中使用。

5、制作饼干相较于蛋糕、面包的来说操作步骤较为简单，而且在烘烤饼干的过程中可以通过观察饼干的。蔓越莓饼干非常适合新手来做，尤其是冷冻饼干，饼干面糊混合好放入那种专门的饼干方形模具里面，冷冻一会儿一片片切片再烘烤就行，今天给亲一款我自己特别爱吃的花型蔓越莓奶酥。

6、首先我们也要准备一些原料蔓越莓和低筋面粉，还有鸡蛋，蛋清和蛋黄，一定要分开，所以为了让口感比较酥脆就要加一些蛋黄，但是里面的糖分也要控制。

为什么黄油的价格那么贵?黄油与其他食用油相比最大的差别是什么?_百度...

1、主要成分是不饱和脂肪。黄油比大豆、玉米和葵花籽等普通油更贵，但比山茶、橄榄和亚麻籽等精炼油便宜得多。食用油比黄油更贵。黄油主要用作调味品，富含氨基酸、蛋白质等。食用油用于烹饪。事实上，食用油和黄油在本质上都是油，但有明显的区别。这只是黄油的基本吃法，但黄油更多用于烘烤。

2、外形不同 黄油形态大多都是固体的，颜色为浅黄色，质地细腻柔软，带有浓郁的奶香味。而食用油大多是液体的，且不同的油颜色深浅程度也不同，不过大多都是透明质地的。原料不同 把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。

3、烟点不同：菜油烟点可以达到240度以上，橄榄油大概就200度左右，猪油只有200度以内，而黄油只有150度左右。黄油的成分大致可以理解为牛奶中去掉了水和大部分蛋白质。黄油的脂肪含量比较少，而蛋白质很容易烧焦，所以烹饪黄油的温度远远低于植物油和猪油。用途不同：人类的膳食中需要保证油脂的含量。

4、来源不同，黄油是从牛奶里面加工出来的固态油脂，具有浓郁的奶香味，且富有营养，而牛油指的是从牛的脂肪组织里提炼出来的油脂。气味不同，一般市面上贩卖的优质黄油，大多闻起来气味芬芳，带有浓郁的奶香味，令人胃口大开。

5、黄油与奶油的最大区别在于成分，黄油的脂肪含量更高。优质黄油色泽浅黄，质地均匀、细腻，切面无水分渗出，气味芬芳。色拉油是指各种植物原油经脱胶、脱色、脱臭（脱脂）等加工程序精制而成的高级食用植物油。主要用作凉拌或作酱、调味料的原料油。

蔓越莓玉米片玛芬蛋糕

1、在面糊上面放上适量的奶油玉米片。烤箱预热后，中层，180度烘烤25-30度左右。

2、把蛋糕糊倒入蛋糕纸杯内 约八分满即可。烤箱180度预热10分钟烤箱中层，烤30-35分钟即可。

3、首先，我们需要准备一个简单的小蛋糕。将适量的黄油加热至液体状态，然后与预先捣碎的玉米片混合均匀，这样能为蛋糕增添独特的口感。接着，准备蛋液部分。在一个容器中，将一个全蛋与适量蜂蜜搅拌至顺滑，接着加入一些色拉油，继续混合均匀。