儿童吃什么食用油（儿童应该吃什么油）

家里有孩子,吃什么食用油对身体好?

1、宝宝吃什么食用油最好 核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，他们在核桃油内的含量接近母乳，极易被吸收，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。山茶籽油所含单不饱和脂肪酸，为诸多植物油之冠。

2、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，易消化。茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，让宝宝更好排便。茶油，以黄金比例含有油酸与亚油酸，能合成HDA的物质，促进宝宝健康发育。

3、据很多专家建议：孕妇最好在怀孕期间吃山茶油。山茶油又名高山茶油，野山茶油，月子油，长寿油等。

4、不过 茶油 橄榄油太贵，花生油的胆固醇偏高，所以我认为一般家庭吃玉米胚芽油或葵花籽油最合适。

5、植物油。事实证明，婴儿可以吃油，而且非常需要油。对于婴儿的正常生长和发育日常的胆固醇和其他脂肪摄入非常重要，日常补充食品时应注意补充植物油，植物油对于婴儿的能量和脂肪酸摄入有着极大的影响。并且脂肪对于促进维生素A、D、E和K的吸收，使食物味道更好。

6、孩子适合吃什么植物油 对于比较小的儿童来说可以多吃一些橄榄油，花生油，菜籽油，玉米油。还有一些亚麻籽油，芝麻油，茶油，葵花籽油都是有利于儿童健康的。只要是正规厂家生产的食用油，儿童都是可以吃的。

小孩子吃什么油有利于大脑发育?有什么科学依据?

1、亚麻籽油在我们的生活当中，有很多人都会选择在饮食上吃一些亚麻籽油，因为亚麻籽油内所富含的亚麻酸是非常多的，是我们人体所必需的营养元素。对于正在生长发育的孩子来说，在日常的生活当中，吃一些亚麻籽油，可以有效的减轻肠胃的负担，促进体内的消化，让身体可以得到及时的营养补充。

2、以下3种食用油最适合小孩子吃：第山茶油：因为山茶油中有许多的微量元素，它们有助于儿童大脑的发育。

3、亚麻籽油 小孩子多吃些亚麻籽油，对大脑发育有良好促进作用，因为亚麻籽油是一种健康的植物油，它不但含有丰富不饱和脂肪酸和维生素与矿物质，还含有一些活性成分，它含有的丰富营养进入人体后能促使DHA转化，而这种物质是促进小孩大脑发育的重要营养，能促进脑细胞繁殖再生，更能促进智力发育。

4、亚麻籽油：儿童吃亚麻籽油比较好，因为它含有ω-3不饱和脂肪酸，就是α-亚麻酸。它能够在人体内转化为DHA。相信很多父母都知道DHA对孩子的大脑发育是非常有益的，因此平常父母可以给儿童吃点亚麻籽油。

5、选小包装、高品质的食用油。给宝宝用的，品质上自然要求更高。建议妈妈选择大品牌、小包装的食用油。大品牌的生产流程及原料来源都相对更安全；而宝宝的用油量都较少，油脂又是极易被氧化变质的，不宜长期储存，因此建议买小包装的，随吃随买。如有有机认证的，则安全性更高。不选调和油。

6、核桃油的营养成分中富含磷脂及亚麻酸，这些对宝宝的大脑及视网膜发育都有很好的作用，也可以间接的提高宝宝的智力水平。

刚出生的孩子吃什么油合适?长到多大可以吃油?

1、适合宝宝吃的油 首选含Ω-3多不饱和脂肪酸多的食用油，如亚麻籽油。亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸，即α-亚麻酸，可以在人体中转化为DHA，对胎儿和宝宝的大脑神经系统发育有较好的作用。其次选择含Ω-9单不饱和脂肪酸多的食用油，如橄榄油、茶籽油。

2、植物油。事实证明，婴儿可以吃油，而且非常需要油。对于婴儿的正常生长和发育日常的胆固醇和其他脂肪摄入非常重要，日常补充食品时应注意补充植物油，植物油对于婴儿的能量和脂肪酸摄入有着极大的影响。并且脂肪对于促进维生素A、D、E和K的吸收，使食物味道更好。

3、橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态，很适合宝宝食用。不过，高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。

4、宝宝出生之后，在半年之后就可以吃一些植物油啊，或者说豆油之类的。但是吃的量不要太多，而且晚上的时候不要给孩子吃太多的东西，不然对孩子的一个胃不好。如果，在晚上睡觉之前，给孩子吃，会引起孩子的肠胃不舒服。